Мерджимек Көфтесі (Қызыл жасымық котлеттері)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (245 г)
🔥 382ккал
🥩 16Ақуыз
🥑 12Май
🍞 55Көмірсу
Талшық: 13 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қызыл жасымық 200 г · 704 ккал
- Майда булгур 90 г · 308 ккал
- Пияз 150 г · 60 ккал
- Зәйтүн майы 45 г · 398 ккал
- Томат пастасы 15 г · 12 ккал
- Қызыл бұрыш пастасы (жұмсақ) 15 г · 12 ккал
- Ұнтақталған зире 2 г · 8 ккал
- Қызыл бұрыш үгіндісі (Пул Бибер) 2 г · 6 ккал
- Қара бұрыш 1 г · 3 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен 20 г · 7 ккал
- Көк жуа 30 г · 10 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қызыл жасымықты жуып, 3 стақан суға өте жұмсақ болғанша және барлық су сіңгенше, шамамен 15-20 минут пісіріңіз.
- Жасымық піскен кезде, майда булгурды үлкен ыдысқа салыңыз. Жасымық піскен соң, ыстық жасымықты булгурдың үстіне құйып, араластырып, жабыңыз да, булгур жұмсарғанша 10-15 минутқа қалдырыңыз.
- Пиязды ұсақтап тураңыз. Табада зәйтүн майын қыздырып, туралған пиязды мөлдір болғанша қуырыңыз. Томат пастасын, қызыл бұрыш пастасын, зире, қызыл бұрыш үгіндісін және қара бұрышты қосыңыз; тағы бір минут пісіріңіз.
- Қуырылған пияз қоспасын жасымық-булгур қоспасына қосыңыз. Ұсақ туралған жаңа піскен ақжелкен мен көк жуаны қосыңыз.
- Тұзбен мол дәмдеңіз. Қоспаны қою пастаға айналғанша қолмен 5-10 минут мұқият илеңіз. Қоспаның бір уысын сығып, кішкене сопақ немесе торпедо пішінді котлеттер (көфте) жасаңыз.
- Мерджимек Көфтесін табаққа, әдетте жаңа піскен салат жапырақтарына қойып, сығуға арналған лимон тілімдерімен бірге ұсыныңыз.