Мисо глазурьді баклажан сэндвичі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (340 г)
🔥 465ккал
🥩 13Ақуыз
🥑 19Май
🍞 62Көмірсу
Талшық: 10 г Қант: 5 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Баклажан 150 г · 38 ккал
- Ақ мисо пастасы 20 г · 40 ккал
- Мирин 15 г · 20 ккал
- Күнжіт майы 5 г · 45 ккал
- Күріш сірке суы 5 г · 1 ккал
- Чиабатта нан орамы 80 г · 210 ккал
- Руккола 10 г · 3 ккал
- Қияр 30 г · 4 ккал
- Қызыл пияз 10 г · 4 ккал
- Веган майонезі 15 г · 100 ккал
👨🍳 Дайындау
- Баклажанды 1,5 см қалыңдықта дөңгелектеп кесіп, тұз бен бұрыш себіңіз, содан кейін жұмсарғанша және аздап қызарғанша табада қуырыңыз немесе грильде пісіріңіз.
- Кішкене тостағанда ақ мисо пастасын, миринді, күнжіт майын және күріш сірке суын араластырып, мисо глазурін жасаңыз.
- Піскен баклажан тілімдерін мисо глазурімен мол етіп жағыңыз, содан кейін глазурь карамельденіп, жабысқақ болғанша табаға немесе грильге тағы бір минутқа қайтарыңыз.
- Чиабатта нан орамын көлденеңінен екіге бөліп, алтын түсті және сәл қытырлақ болғанша аздап қуырыңыз.
- Қуырылған чиабатта нан орамының екі жағына да веган майонезін жағыңыз.
- Төменгі жартысына глазурьленген баклажанды, жаңа рукколаны, кесілген қиярды және жұқа қызыл пияз тілімдерін қабаттастырыңыз.
- Нан орамының үстіңгі жартысымен жауып, Мисо глазурьді баклажан сэндвичіңізді бірден ұсыныңыз.