Аралас жидек смузиі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (360 г)
🔥 196ккал
🥩 10Ақуыз
🥑 1Май
🍞 38Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Мұздатылған аралас жидектер 120 г · 64 ккал
- Банан 80 г · 72 ккал
- Натуралды грек йогурты 80 г · 48 ккал
- Қантсыз бадам сүті 80 г · 12 ккал
👨🍳 Дайындау
- Блендерге мұздатылған аралас жидектерді, бананды, натуралды грек йогуртын және қантсыз бадам сүтін қосыңыз.
- Қоспа толығымен біртекті және кремді болғанша араластырыңыз, қажет болса қабырғаларын қырып алыңыз.
- Смузиді стақанға құйып, бірден беріңіз. Қаласаңыз, жаңа жидектермен немесе жалбыз бұтағымен безендіріңіз.
