Мүслі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (208 г)
🔥 311ккал
🥩 12Ақуыз
🥑 12Май
🍞 42Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сұлы жармасы 40 г · 152 ккал
- Сүт (1.5% майлылығы) 103 г · 46 ккал
- Алма (үгітілген) 50 г · 26 ккал
- Бадам (туралған) 10 г · 58 ккал
- Күнбағыс тұқымдары 5 г · 29 ккал
👨🍳 Дайындау
- Ыдысқа сұлы жармасы мен сүтті араластырыңыз. Барлық жарманың ылғалданғанын қамтамасыз ету үшін жақсылап араластырыңыз, содан кейін жауып, жақсы нәтиже алу үшін түнде тоңазытқышқа қойыңыз.
- Таңертең (немесе сулағаннан кейін) алманы үгітіп, бадамды тураңыз. Үгітілген алманы, туралған бадамды және күнбағыс тұқымдарын сұлы қоспасына қосыңыз.
- Барлық ингредиенттерді жақсылап араластырыңыз. Дереу ұсыныңыз, қажет болса, үстіне жаңа піскен жемістер немесе бір шымшым бал қосуға болады.
