Сұлы сүті қосылған смузи
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (486 г)
🔥 350ккал
🥩 10Ақуыз
🥑 11Май
🍞 58Көмірсу
Талшық: 8 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қантсыз сұлы сүті 250 г · 100 ккал
- Банан 120 г · 105 ккал
- Мұздатылған жидектер (аралас) 100 г · 50 ккал
- Табиғи жержаңғақ майы 16 г · 95 ккал
👨🍳 Дайындау
- Сұлы сүтін, бананды, мұздатылған аралас жидектерді және табиғи жержаңғақ майын жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Қоспа толығымен біртекті және кремді болғанша араластырыңыз. Егер тым қою болса, тағы біраз сұлы сүтін қосыңыз.
- Стақанға құйып, дереу ұсыныңыз. Қаласаңыз, жаңа жидектермен немесе банан тілімімен безендіріңіз.
