Зәйтүн тапенад сэндвичі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (225 г)
🔥 570ккал
🥩 10Ақуыз
🥑 33Май
🍞 55Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 9 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Чиабатта нанының тілімі 100 г · 265 ккал
- Сүйегі алынған Каламата зәйтүні 50 г · 120 ккал
- Сүйегі алынған жасыл зәйтүн 25 г · 36 ккал
- Сүзілген каперстер 10 г · 2 ккал
- Сар-ы-мсақ тісшесі 3 г · 5 ккал
- Анчоус пастасы 2 г · 3 ккал
- Таза зәйтүн майы 15 г · 133 ккал
- Жаңа сығылған лимон шырыны 5 г · 1 ккал
- Жаңа туралған ақжелкен 5 г · 2 ккал
- Жаңа рукула 10 г · 3 ккал
👨🍳 Дайындау
- Сүйегі алынған Каламата зәйтүнін, сүйегі алынған жасыл зәйтүнді, сүзілген каперстерді, аршылған сарымсақ тісшесін, анчоус пастасын, туралған ақжелкенді және жаңа сығылған лимон шырынын тағам процессорына салыңыз.
- Ингредиенттерді қою паста болғанша ұнтақтаңыз, содан кейін баяу түрде таза зәйтүн майын қосып, бірдей масса болғанша араластырыңыз.
- Чиабатта нанының бір жағына зәйтүн тапенадының мол қабатын жағыңыз.
- Тапенадтың үстіне жаңа рукуланы қойыңыз, содан кейін сэндвичті екінші нан тілімімен жабыңыз (егер бар болса) немесе ашық күйінде ұсыныңыз.
