Пан кон Томате (Қызанақты нан)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (139 г)
🔥 239ккал
🥩 5Ақуыз
🥑 11Май
🍞 29Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Деревенский нан кесегі 50 г · 130 ккал
- Піскен қызанақ 75 г · 15 ккал
- Сарымсақ түйірі (міндетті емес) 3 г · 4 ккал
- Зайтун майы (Extra Virgin) 10 г · 90 ккал
👨🍳 Дайындау
- Деревенский нан кесегін тостерде, грильде немесе құрғақ табада алтын түсті және қытырлақ болғанша қуырыңыз.
- Қаласаңыз, сарымсақ түйірін екіге бөліп, кесілген жағын қуырылған нанға жақсылап үйкеңіз.
- Піскен қызанақты екіге бөліп, етті жағын қуырылған нанға қатты үйкеңіз, шырыны мен жұмсағын шығару үшін аздап сығыңыз.
- Зайтун майымен мол етіп құйып, бір шымшым тұзбен дәмдеңіз.
