Папайя қайығы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (440 г)
🔥 354ккал
🥩 15Ақуыз
🥑 7Май
🍞 61Көмірсу
Талшық: 9 г Қант: 5 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Папайя 250 г · 100 ккал
- Грек йогурты (табиғи, 0% майлы) 100 г · 59 ккал
- Гранола 30 г · 130 ккал
- Жеміс жидектер қоспасы 50 г · 25 ккал
- Бал 5 г · 15 ккал
- Чиа тұқымдары 5 г · 25 ккал
👨🍳 Дайындау
- Папайяны ұзына бойы екіге бөліп, тұқымдарын қасықпен алыңыз.
- Папайяның әр жартысының ішін грек йогуртымен толтырыңыз.
- Үстіне гранола, жеміс жидектер қоспасы мен чиа тұқымдарын салыңыз. Дастарханға берер алдында бал құйыңыз.
