Папайя смузи
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (405 г)
🔥 200ккал
🥩 8Ақуыз
🥑 7Май
🍞 37Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 13 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Піскен папайя, қабығы аршылып, тұқымы алынған 150 г · 60 ккал
- Сүт (бүтін) 200 г · 124 ккал
- Мұз текшелері 50 г · 0 ккал
- Бал 5 г · 15 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қабығы аршылып, тұқымы алынған папайяны ұсақтап турап, оңай араластыру үшін дайындаңыз.
- Блендерге папайя кесектерін, сүтті, мұз текшелерін және балды салыңыз.
- Қоспа тегіс және кремді болғанша араластырыңыз, қажет болса, қалаған консистенцияға жету үшін сәл көбірек сүт қосыңыз.
- Папайя смузиін биік стақанға құйып, бірден қызмет етіңіз.
