Маракуйя смузи-боул
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (405 г)
🔥 367ккал
🥩 20Ақуыз
🥑 7Май
🍞 62Көмірсу
Талшық: 10 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Маракуйя целлюлозасы 60 г · 50 ккал
- Мұздатылған банан 120 г · 105 ккал
- Қоспасыз грек йогурты (0% майлы) 150 г · 90 ккал
- Қантсыз бадам сүті 50 г · 7 ккал
- Гранола 20 г · 90 ккал
- Чиа тұқымдары 5 г · 25 ккал
👨🍳 Дайындау
- Маракуйя целлюлозасын блендерге салыңыз. Мұздатылған бананды, грек йогуртын және қантсыз бадам сүтін блендерге қосыңыз.
- Біркелкі және кремді болғанша жоғары жылдамдықта араластырыңыз, қажет болса, қажетті қою консистенцияға жету үшін аздап бадам сүтін қосыңыз.
- Смузиді тостағанға құйыңыз. Граноламен, чиа тұқымдарымен және қосымша жаңа маракуйя целлюлозасымен безендіріңіз.
- Дереу ұсыныңыз және ләззат алыңыз.
