Шабдалы смузиі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (350 г)
142 ккал🔥 Калория
13 г🥩 Ақуыз
1 г🥑 Май
20 г🍞 Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Мұздатылған шабдалы тілімдері 150 г · 59 ккал
- Табиғи грек йогурты (0% майлы) 100 г · 59 ккал
- Сүт (1.5% майлы) 50 г · 24 ккал
- Мұз текшелері 50 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Мұздатылған шабдалы тілімдерін, грек йогуртын, сүтті және мұз текшелерін блендерге салыңыз.
- Жоғары жылдамдықта біркелкі және кремді болғанша араластырыңыз, қажет болса, қажетті қоюлыққа жету үшін сәл көбірек сүт қосыңыз.
- Стақанға құйып, бірден беріңіз.
