Шабдалы йогуртты парфе
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (330 г)
🔥 292ккал
🥩 19Ақуыз
🥑 8Май
🍞 41Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 10 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Грек йогурты, табиғи 150 г · 100 ккал
- Балғын шабдалылар 150 г · 57 ккал
- Гранола 30 г · 135 ккал
👨🍳 Дайындау
- Жаңа шабдалыларды жуып, кішкене текшелерге тураңыз.
- Мөлдір стақанға немесе құмыраға алдымен грек йогуртының бір бөлігін салыңыз.
- Содан кейін йогурттың үстіне туралған шабдалы қабатын қосыңыз, содан кейін гранола себіңіз.
- Шыны толғанша қабаттарды қайталаңыз: йогурт, шабдалы және гранола, ең соңында үстіне гранола салыңыз.
- Граноланың қытырлығын сезіну үшін бірден беріңіз немесе салқындатылған десерт үшін қысқа уақытқа суытыңыз.
