Жержаңғақ майы мен банан қосылған сэндвич
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (210 г)
🔥 445ккал
🥩 16Ақуыз
🥑 18Май
🍞 62Көмірсу
Талшық: 9 г Қант: 3 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Дәнді нан 60 г · 150 ккал
- Жержаңғақ майы 32 г · 190 ккал
- Банан 118 г · 105 ккал
👨🍳 Дайындау
- Жержаңғақ майын әрбір дәнді нан тілімінің бір жағына біркелкі жағыңыз.
- Бананды қабығынан тазалап, жұқа тілімдерге кесіңіз.
- Банан тілімдерін арахис майы жағылған нан тілімдерінің біріне орналастырыңыз.
- Екінші тілім нанды, жержаңғақ майы жағылған жағын төмен қаратып қойып, сэндвичті қалыптастыру үшін ақырын басыңыз. Дереу ұсыныңыз немесе диагональ бойынша кесіңіз.
