Ананас-кокос смузиі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (340 г)
🔥 113ккал
🥩 1Ақуыз
🥑 2Май
🍞 26Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Мұздатылған ананас бөліктері 160 г · 80 ккал
- Жеңіл кокос сүті 120 г · 22 ккал
- Кокос суы 60 г · 11 ккал
👨🍳 Дайындау
- Мұздатылған ананас бөліктерін, жеңіл кокос сүтін және кокос суын жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Біркелкі және кремді болғанша араластырыңыз, қажет болса, қалаған консистенцияға жету үшін аздап кокос суын қосыңыз. Суық күйін сақтау үшін шамадан тыс араластырмаңыз.
- Стақанға құйып, бірден беріңіз. Ерекше жанасу үшін жаңа ананас тілімімен безендіріңіз.
