Писка Андина
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (480 г)
🔥 377ккал
🥩 18Ақуыз
🥑 20Май
🍞 32Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 11 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Су 150 г · 0 ккал
- Картоп 150 г · 116 ккал
- Бүтін сүт 75 г · 46 ккал
- Ірі жұмыртқа 50 г · 78 ккал
- Ақ ірімшік (Кесо Фреско сияқты) 30 г · 79 ккал
- Жасыл пияз 10 г · 3 ккал
- Жаңа кінза 5 г · 1 ккал
- Сарымсақ 3 г · 4 ккал
- Тұзсыз сары май 7 г · 50 ккал
👨🍳 Дайындау
- Картопты аршып, ұсақ текшелерге тураңыз, жасыл пияз бен кінзаны ұсақтап турап, сарымсақты езіңіз.
- Кастрюльде орташа отта сары майды ерітіңіз, содан кейін езілген сарымсақ пен туралған жасыл пияздың жартысын 1-2 минут қуырыңыз.
- Кастрюльге туралған картоп пен суды қосыңыз; қайнатыңыз, содан кейін отты азайтып, картоп жұмсарғанша 10-15 минут қайнатыңыз.
- Бүтін сүтті құйып, дәміне қарай тұз бен бұрышпен дәмдеңіз; жақсылап араластырып, қайтадан баяу қайнатыңыз.
- Жұмыртқаны қайнап тұрған сорпаға тікелей салыңыз, әр порцияға бір-бірден, сарысы сынбауы үшін абайлап пісіріңіз.
- Жұмыртқа ақуызы қатып, сарысы әлі сұйық болғанша 3-4 минут пісіріңіз; сорпаны абайлап тостағандарға құйыңыз.
- Әр порцияны қалған ақ ірімшік, жаңа кінза және жасыл пиязбен мол етіп себіңіз.