Питая Боул
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (330 г)
🔥 339ккал
🥩 6Ақуыз
🥑 11Май
🍞 61Көмірсу
Талшық: 10 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 3 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Мұздатылған питая (айдаһар жемісі) кесектері 100 г · 60 ккал
- Мұздатылған банан 80 г · 70 ккал
- Қантсыз бадам сүті 60 г · 9 ккал
- Гранола 30 г · 120 ккал
- Аралас жаңа жидектер 50 г · 20 ккал
- Қантсыз үгітілген кокос 5 г · 35 ккал
- Чиа тұқымдары 5 г · 25 ккал
👨🍳 Дайындау
- Мұздатылған питая кесектерін, мұздатылған бананды және қантсыз бадам сүтін жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Біркелкі және кремді болғанша араластырыңыз, қажет болса, жұмсақ балмұздақ консистенциясына жету үшін аздап сұйықтық қосыңыз.
- Питая қоспасын ыдысқа құйыңыз.
- Үстіне гранола, жаңа аралас жидектер, үгітілген кокос және чиа тұқымдарын салыңыз.
- Дереу қызмет етіңіз және сергітетін питая боулын тамашалаңыз.
