Анар салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (360 г)
🔥 690ккал
🥩 15Ақуыз
🥑 62Май
🍞 28Көмірсу
Талшық: 10 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 13 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Анар дәндері 85 г · 71 ккал
- Аралас жасыл жапырақтар 50 г · 8 ккал
- Қияр 100 г · 15 ккал
- Грек жаңғақтары 30 г · 196 ккал
- Фета ірімшігі, үгітілген 50 г · 132 ккал
- Зәйтүн майы 30 г · 265 ккал
- Лимон шырыны 15 г · 3 ккал
👨🍳 Дайындау
- Кіші ыдыста зәйтүн майын және жаңа сығылған лимон шырынын араластырып, дрессинг жасаңыз. Дәміне қарай тұз және бұрыш қосыңыз.
- Үлкен салат ыдысында аралас жасыл жапырақтарды, кесілген қиярды, анар дәндерін және грек жаңғақтарын біріктіріңіз. Ақырын араластырыңыз.
- Дайын дрессингті салат ингредиенттерінің үстіне құйып, бәрі біркелкі жабылғанша ақырын араластырыңыз. Соңында үстіне фета ірімшігін үгітіңіз.
- Сергітетін гарнир немесе жеңіл негізгі тағам ретінде дереу қызмет етіңіз.
