Анар смузиі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (500 г)
🔥 320ккал
🥩 19Ақуыз
🥑 4Май
🍞 59Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Анар дәндері 150 г · 125 ккал
- Грек йогурты (табиғи, майсыз) 150 г · 90 ккал
- Банан 100 г · 90 ккал
- Бадам сүті (қантсыз) 100 г · 15 ккал
👨🍳 Дайындау
- Анар дәндерін, грек йогуртын, тілімденген бананды және қантсыз бадам сүтін блендерге салыңыз.
- Біркелкі және кремді болғанша араластырыңыз, егер консистенциясы тым қою болса, азғантай бадам сүтін қосыңыз.
- Стақанға құйып, қажет болса, бірнеше жаңа анар дәндерімен безендіріп, дереу ұсыныңыз.
