Протеин коктейлі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (500 г)
🔥 335ккал
🥩 34Ақуыз
🥑 5Май
🍞 42Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сывороткалық протеин ұнтағы (ванильді немесе дәмсіз) 30 г · 120 ккал
- Майсыз сүт 250 г · 110 ккал
- Банан 120 г · 105 ккал
- Мұз текшелері 100 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Блендерге протеин ұнтағын, сүтті, тазартылған бананды және мұз текшелерін салыңыз.
- Қоспа толығымен біртекті және кремді болғанша жоғары жылдамдықта араластырыңыз.
- Стақанға құйып, ең жақсы дәм мен текстура үшін дереу қызмет етіңіз.
