Асқабақ Пирогы Смузи
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (689 г)
🔥 248ккал
🥩 9Ақуыз
🥑 3Май
🍞 49Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 13 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Асқабақ езбесі 120 г · 30 ккал
- Банан 100 г · 89 ккал
- Қантсыз бадам сүті 240 г · 30 ккал
- Табиғи грек йогурты 60 г · 35 ккал
- Үйеңкі шәрбаты 15 г · 52 ккал
- Асқабақ пирогына арналған дәмдеуіш қоспасы 2 г · 6 ккал
- Ваниль сығындысы 2 г · 6 ккал
- Мұз текшелері 150 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Блендерге асқабақ езбесін, бананды, бадам сүтін, грек йогуртын, үйеңкі шәрбатын, асқабақ пирогына арналған дәмдеуіш қоспасын және ваниль сығындысын қосыңыз.
- Мұз текшелерін қосып, тегіс және кремді болғанша араластырыңыз.
- Стақанға құйып, дереу ұсыныңыз, қалауыңыз бойынша қосымша даршынмен безендіріңіз.
