Таңқурай смузиі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (470 г)
208 ккал🔥 Калория
4 г🥩 Ақуыз
4 г🥑 Май
46 г🍞 Көмірсу
Талшық: 11 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Мұздатылған таңқурай 150 г · 78 ккал
- Банан 120 г · 105 ккал
- Қантсыз бадам сүті 200 г · 25 ккал
👨🍳 Дайындау
- Мұздатылған таңқурайды, бананды және қантсыз бадам сүтін жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Тегіс әрі кремді болғанша араластырыңыз, қажет болса, қалаған консистенцияға жету үшін аздап бадам сүтін қосыңыз.
- Стақанға құйып, бірден беріңіз, қалауыңызша бірнеше жаңа таңқураймен безендіріңіз.
