Қуырылған өрік
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (222 г)
🔥 186ккал
🥩 3Ақуыз
🥑 6Май
🍞 36Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 15 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жаңа өрік 200 г · 96 ккал
- Бал 15 г · 45 ккал
- Зәйтүн майы 5 г · 45 ккал
- Ваниль сығындысы 2 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Духовканы 200°C (400°F) дейін қыздырып, пісіру парағын пергамент қағазымен жабыңыз.
- Өріктерді жуып, екіге бөліп, сүйектерін алып тастаңыз; оларды кесілген жағын жоғары қаратып дайындалған пісіру парағына орналастырыңыз.
- Кішкентай ыдыста бал, зәйтүн майы және ваниль сығындысын араластырыңыз.
- Өрік жартыларына бал қоспасын біркелкі құйыңыз.
- 15-20 минут пісіріңіз немесе өрік жұмсақ болып, шеттері сәл карамельденгенше.
- Жеке өзі немесе ванильді балмұздақ, йогурт немесе үгітілген жаңғақтармен бірге жылы күйінде ұсыныңыз.
