Қуырылған қызылша және ешкі ірімшігі қосылған бутерброд
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (394 г)
🔥 620ккал
🥩 22Ақуыз
🥑 32Май
🍞 63Көмірсу
Талшық: 11 г Қант: 11 г Қаныққан майлар: 14 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қызылша, шикі 200 г · 86 ккал
- Бүтін бидай нан тілімдері 70 г · 175 ккал
- Ешкі ірімшігі, жұмсақ 60 г · 180 ккал
- Аругула (Руккола) 30 г · 7 ккал
- Зәйтүн майы 14 г · 120 ккал
- Балзамды глазурь 15 г · 45 ккал
- Сарымсақ тілімдері 5 г · 7 ккал
👨🍳 Дайындау
- Пешті 200°C (400°F) дейін қыздырыңыз. Қызылшаны аршып, төртке бөліңіз, содан кейін оларды зәйтүн майымен, майдаланған сарымсақпен, бір шымшым тұзбен және бұрышпен табаққа салыңыз.
- 35-40 минут бойы, немесе жұмсақ болғанша қуырыңыз, ортасында бір рет аударыңыз. Аздап суытып, жұқа тілімдерге кесіңіз.
- Қызылша қуырылып жатқанда, бүтін бидай нан тілімдерін қалаған қытырлағынша қуырыңыз.
- Қуырылған нанның әр тілімінің бір жағына жұмсақ ешкі ірімшігін қалың етіп жағыңыз.
- Ешкі ірімшігінің үстіне тілімделген қуырылған қызылшаны қабаттастырыңыз, содан кейін жаңа аругуланы салыңыз.
- Балзамды глазурьмен сеуіп, екінші қуырылған нан тілімімен жауып, бутербродыңызды аяқтаңыз. Дереу ұсыныңыз.
