Қуырылған гүлді қырыққабат тахинимен
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (194 г)
🔥 190ккал
🥩 5Ақуыз
🥑 14Май
🍞 12Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Гүлді қырыққабат гүлшоғырлары 600 г · 150 ккал
- Зәйтүн майы 27 г · 240 ккал
- Тахини 60 г · 350 ккал
- Лимон шырыны 30 г · 6 ккал
- Сарымсақ 6 г · 9 ккал
- Ұнтақталған зире 1 г · 4 ккал
- Балғын ақжелкен 8 г · 3 ккал
- Су 45 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Пешті 200°C (400°F) дейін қыздырыңыз. Гүлді қырыққабат гүлшоғырларын 2 ас қасық зәйтүн майымен, 1 шай қасық тұзбен және 0,5 шай қасық қара бұрышпен араластырып, пісіру табағына салыңыз.
- 25-30 минут пісіріңіз немесе жұмсақ және аздап карамельденгенше, ортасына дейін бір рет аударыңыз.
- Гүлді қырыққабат пісіріліп жатқанда, тахини соусын дайындаңыз: кішкене тостағанда тахиниді, лимон шырынын, майдалап туралған сарымсақты, ұнтақталған зирені, 0,5 шай қасық тұзды және 2-3 ас қасық суды тегіс және кремді болғанша араластырыңыз. Қажетті консистенцияға жету үшін қажет болса, көбірек су қосыңыз.
- Гүлді қырыққабат піскен соң, оны тарелкаға салыңыз. Дайын тахини соусымен мол етіп құйып, қызмет көрсету алдында жаңа туралған ақжелкенмен безендіріңіз.