Сырмен қуырылған банан
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (205 г)
🔥 295ккал
🥩 13Ақуыз
🥑 13Май
🍞 37Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 8 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Піскен банан (плантайн) 150 г · 140 ккал
- Жұмсақ ақ сыр 50 г · 120 ккал
- Сары май 5 г · 35 ккал
👨🍳 Дайындау
- Духовканы 200°C (400°F) дейін қыздырыңыз. Наубайхана табағын пергамент қағазымен жабыңыз.
- Піскен бананды аршып, ұзынасынан кесіңіз, бірақ толық емес, ол ілініп тұруы үшін. Бананды аздап сары маймен ысқылаңыз.
- Бананды дайындалған наубайхана табағына қойып, 15-20 минут пісіріңіз, немесе жұмсақ және аздап алтын түсті болғанша.
- Бананды духовкадан алып, кесілген жерін ашып, ішіне жұмсақ ақ сырды салыңыз. Сыр еріп, көпіршіктенгенше 5-7 минутқа духовкаға қайта қойыңыз.
- Дереу дәмді тағам немесе гарнир ретінде беріңіз.
