Тостағы сардиналар
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (200 г)
🔥 427ккал
🥩 34Ақуыз
🥑 20Май
🍞 30Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Зәйтүн майындағы консервіленген сардиналар 120 г · 260 ккал
- Бүтін бидай наны 60 г · 160 ккал
- Лимон 15 г · 5 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен 5 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Бүтін бидай нан тілімдерін қытырлақ, алтын түсті болғанша қуырыңыз.
- Сардиналарды зәйтүн майынан абайлап ағызып, оларды қуырылған нан тілімдеріне біркелкі орналастырыңыз.
- Жаңа ақжелкенмен және лимон шырынымен безендіріп, қосымша балғындық пен дәм беріңіз.
