Қарапайым қуырылған пальмини кеспесі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (275 г)
🔥 172ккал
🥩 3Ақуыз
🥑 14Май
🍞 10Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Палмини кеспесі (пальма өзегінен жасалған паста) 250 г · 43 ккал
- Зәйтүн майы 14 г · 119 ккал
- Сарымсақ 6 г · 9 ккал
- Жаңа петрушка 5 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Палмини кеспесі салынған банкадағы сұйықтықты төгіп, бірнеше минут бойы суық сумен мұқият шайыңыз. Бұл табиғи тұзды дәмді азайтуға көмектеседі.
- Сарымсақ түйіршіктерін майдалап турап, жаңа петрушканы ірірек етіп тураңыз. Бір шетке ысырыңыз.
- Орташа отта орташа табада зәйтүн майын қыздырыңыз. Туралған сарымсақты қосып, хош иісі шыққанша 1-2 минут қуырыңыз, күйдіріп алмауға тырысыңыз.
- Шайылған пальмини кеспесін табаға салыңыз. Ыстық болып, дәмдерін сіңіруі үшін арасында араластырып, тағы 3-5 минут қуырыңыз.
- Жаңа петрушканы қосып, дәміне қарай тұз бен жаңа тартылған қара бұрышпен дәмдеңіз. Жеңіл тағам немесе аз көмірсулы гарнир ретінде дереу қызмет етіңіз.
