"Снежанка" салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (310 г)
🔥 323ккал
🥩 21Ақуыз
🥑 31Май
🍞 14Көмірсу
Талшық: 2 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 19 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Сүзілген йогурт (толық майлы, грек стиліндегі) 200 г · 160 ккал
- Қияр 80 г · 12 ккал
- Сарымсақ 5 г · 7 ккал
- Балғын аскөк 5 г · 2 ккал
- Грек жаңғақтары (туралған) 15 г · 98 ккал
- Зәйтүн майы (таза) 5 г · 44 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қиярды тазалап, ұсақ үккіштен өткізіңіз және сүзгіге салыңыз; бір шымшым тұз сеуіп, артық суды кетіру үшін 10-15 минутқа қалдырыңыз. Қалған сұйықтықты сығып тастаңыз.
- Араластыру ыдысында сүзілген йогуртты, үгітілген қиярды, ұсақталған сарымсақты және майда туралған балғын аскөкті араластырыңыз.
- Қажет болса, дәміне қарай қосымша тұз және жаңа тартылған қара бұрышпен дәмдеңіз. Барлық ингредиенттерді біріктіру үшін жақсылап араластырыңыз.
- "Снежанка" салатын ыдысқа салыңыз, үстіне зәйтүн майын құйыңыз да, туралған грек жаңғақтарымен және балғын аскөк бұтағымен безендіріңіз.
