Өнген бұршақтар салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (247 г)
🔥 68ккал
🥩 3Ақуыз
🥑 0Май
🍞 14Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Өнген маш бұршақтары 100 г · 35 ккал
- Қияр 50 г · 8 ккал
- Қызанақ 50 г · 9 ккал
- Қызыл пияз 20 г · 8 ккал
- Жасыл чили бұрышы 5 г · 2 ккал
- Балғын кинза 5 г · 1 ккал
- Лимон шырыны 15 г · 3 ккал
- Чат масала 2 г · 2 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен ыдысқа өнген маш бұршақтарын, майда туралған қиярды, қызанақты және қызыл пиязды салыңыз.
- Тұз, туралған жасыл чили, балғын кинза, лимон шырыны, чат масала қосып, дәміне қарай тұзды салыңыз. Барлығын ақырын араластырыңыз.
- Дереу сергітетін және пайдалы салат немесе гарнир ретінде ұсыныңыз.
