Қайнатылған қара өрік
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (150 г)
🔥 144ккал
🥩 1Ақуыз
🥑 0Май
🍞 38Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 2 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Кептірілген қара өрік 60 г · 144 ккал
- Су 90 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Кептірілген қара өрікті кез келген қоспалардан тазарту үшін суық ағынды сумен мұқият шайыңыз.
- Жуылған қара өрікті кішкене кәстрөлге салыңыз және оларды жабатындай мөлшерде су құйыңыз; тәтті дәм беру үшін қалауыңызша 2 г қант қосыңыз.
- Суды орташа отта қайнатыңыз, содан кейін отты басып, қақпағын жауып, қара өрік жұмсақ және ісінгенше 15-20 минут қайнатыңыз.
- Оттан алып, қайнатылған қара өрікті сұйықтығында суытыңыз; қалауыңызша жылы немесе салқын күйде ұсыныңыз.
