Құлпынай-бананды смузи
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (470 г)
🔥 253ккал
🥩 9Ақуыз
🥑 4Май
🍞 49Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Құлпынай 150 г · 48 ккал
- Банан 120 г · 105 ккал
- Сүт 2% майлылығы 200 г · 100 ккал
👨🍳 Дайындау
- Құлпынайды жуып, жасыл сабақтарын алып тастаңыз. Бананды аршып, бірнеше бөлікке бөліңіз.
- Құлпынай, банан және сүтті блендерге салыңыз. Қоспа біркелкі және кремді болғанша араластырыңыз.
- Смузиді стақанға құйып, дереу ұсыныңыз. Сергітетін сусыннан рахат алыңыз!
