Құлпынайлы смузи-боул
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (365 г)
🔥 350ккал
🥩 5Ақуыз
🥑 11Май
🍞 63Көмірсу
Талшық: 11 г Қант: 15 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Мұздатылған құлпынай 150 г · 48 ккал
- Банан 75 г · 67 ккал
- Қантсыз бадам сүті 60 г · 8 ккал
- Үйеңкі сиропы 15 г · 52 ккал
- Гранола 30 г · 130 ккал
- Жаңа құлпынай 30 г · 10 ккал
- Қантсыз кокос үлпектері 5 г · 35 ккал
👨🍳 Дайындау
- Мұздатылған құлпынайды, бананды, қантсыз бадам сүтін және үйеңкі сиропын (қажет болса) жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Біркелкі және қою болғанша араластырыңыз, қажет болса, қалаған консистенцияға жету үшін бір уақытта бір ас қасық бадам сүтін қосыңыз.
- Смузиді ыдысқа құйыңыз.
- Жаңа құлпынайды, граноланы және қантсыз кокос үлпектерін үстіне қалауыңыз бойынша орналастырыңыз.
- Дереу ұсыныңыз және сергітетін смузи-боулыңыздан ләззат алыңыз!
