Суперфуд асаи табағы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (450 г)
🔥 462ккал
🥩 6Ақуыз
🥑 17Май
🍞 74Көмірсу
Талшық: 13 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Мұздатылған қантсыз асаи пюресі 100 г · 70 ккал
- Мұздатылған банан 100 г · 90 ккал
- Мұздатылған аралас жидектер 50 г · 28 ккал
- Қантсыз бадам сүті 60 г · 9 ккал
- Гранола 30 г · 140 ккал
- Жаңа банан 50 г · 45 ккал
- Жаңа жидектер 50 г · 20 ккал
- Қантсыз үгітілген кокос 5 г · 35 ккал
- Чиа тұқымдары 5 г · 25 ккал
👨🍳 Дайындау
- Мұздатылған асаи пюресін, мұздатылған бананды, мұздатылған аралас жидектерді және бадам сүтін жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Бірқалыпты және қою болғанша араластырыңыз, қажет болса, қасықпен оңай алынатын консистенцияға жету үшін аздап бадам сүтін қосыңыз.
- Асаи қоспасын сервистік ыдысқа құйыңыз.
- Үстіне тілімделген жаңа банан, жаңа жидектер, гранола, үгітілген кокос және чиа тұқымдарын салыңыз.
- Дереу қызмет етіңіз және жарқын суперфуд табағынан ләззат алыңыз.
