Суппли
Тағамдық құндылығы
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Арборио күріші 180 г · 630 ккал
- Тартылған сиыр және шошқа еті 100 г · 250 ккал
- Консервіленген ұсақталған қызанақ 200 г · 50 ккал
- Пияз 30 г · 12 ккал
- Сарымсақ 5 г · 8 ккал
- Көкөніс сорпасы 100 г · 10 ккал
- Моцарелла ірімшігі (ылғалдылығы төмен) 100 г · 280 ккал
- Үгітілген Пармезан ірімшігі 20 г · 80 ккал
- Жұмыртқалар 50 г · 78 ккал
- Нан үгіндісі 60 г · 222 ккал
- Бидай ұны 30 г · 108 ккал
- Зәйтүн майы 20 г · 162 ккал
- Қуыруға арналған май 30 г · 270 ккал
- Сары май 15 г · 105 ккал
👨🍳 Дайындау
- Пияз бен сарымсақты ұсақтап тураңыз. Үлкен табада зәйтүн майы мен сары майды орташа отта қыздырыңыз. Пиязды жұмсарғанша қуырыңыз, содан кейін сарымсақ қосып, хош иісі шыққанша тағы бір минут пісіріңіз.
- Табаға тартылған сиыр және шошқа етін қосып, қасықпен үгітіңіз. Ет қызарғанша және қызғылт түсі кеткенше пісіріңіз, содан кейін артық майды төгіңіз.
- Ұсақталған қызанақ пен көкөніс сорпасын араластырыңыз. Қайнағанға дейін жеткізіңіз, содан кейін отты баяуға дейін азайтып, қақпағын жауып, соус аздап қоюланғанша кемінде 30 минут пісіріңіз. Дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз.
- Арборио күрішін соусқа қосып, жақсылап араластырыңыз және шамамен 15-18 минут пісіріңіз, қажет болса көбірек сорпа қосып, күріш аль денте болғанша және сұйықтықтың көп бөлігі сіңгенше. Оттан алып, үгітілген Пармезан ірімшігін қосыңыз.
- Пісірілген күріш қоспасын толық суыту үшін пісіру парағына жұқа етіп жайыңыз. Бұл қадам супплиді оңай қалыптастыру үшін өте маңызды.
- Моцарелланы кішкене текшелерге кесіңіз. Үш тайыз ыдыс дайындаңыз: біреуі ұнмен, біреуі шайқалған жұмыртқамен және біреуі нан үгіндісімен.
- Суытылған күріш қоспасының бір бөлігін (шамамен 2 ас қасық) алып, алақаныңызда тегістеңіз. Ортасына моцарелла текшесін қойыңыз, содан кейін күрішпен мұқият орап, сопақ немесе цилиндрлік пішін беріңіз.
- Әрбір супплиді алдымен ұнға аунатыңыз, артық ұнын қағып тастаңыз, содан кейін шайқалған жұмыртқаға батырып, соңында нан үгіндісімен мұқият жабыңыз.
- Терең кастрюльде немесе фритюрде майды 170-175°C (340-345°F) дейін қыздырыңыз. Супплиді 5-7 минуттан әр партияда кезек-кезек аударып, алтын-қоңыр және қытырлақ болғанша қуырыңыз.
- Қуырылған супплиді торлы қасықпен алып, артық майын ағызу үшін қағаз сүлгі төселген торға қойыңыз. Ыстық күйінде бірден ұсыныңыз.