Суровка (Поляк қырыққабат пен сәбіз салаты)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (160 г)
🔥 141ккал
🥩 1Ақуыз
🥑 10Май
🍞 12Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 2 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Ақ қырыққабат 70 г · 18 ккал
- Сәбіз 40 г · 16 ккал
- Алма 30 г · 16 ккал
- Пияз 5 г · 2 ккал
- Рапс майы 10 г · 88 ккал
- Лимон шырыны 5 г · 1 ккал
👨🍳 Дайындау
- Ақ қырыққабатты жіңішкелеп тураңыз және пиязды жұқалап кесіңіз; сәбіз бен алманы үгітіңіз.
- Үлкен ыдысқа турап дайындалған қырыққабатты, үгітілген сәбізді, алманы және кесілген пиязды араластырыңыз.
- Рапс майы мен лимон шырынын құйыңыз, содан кейін дәміне қарай бір шымшым тұз, қант және қара бұрыш қосыңыз. Барлығын ақырын араластырыңыз.
- Жақсы дәм алу үшін Суровканы тоңазытқышта кем дегенде 15-30 минут тұндырыңыз.
