Тәтті картоп фри
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (264 г)
🔥 335ккал
🥩 5Ақуыз
🥑 15Май
🍞 50Көмірсу
Талшық: 8 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тәтті картоп 250 г · 215 ккал
- Зәйтүн майы 14 г · 120 ккал
👨🍳 Дайындау
- Духовканы 200°C (400°F) дейін қыздырып, пісіру табағын пергамент қағазымен жабыңыз.
- Тәтті картопты жуып, қабығын аршыңыз, содан кейін оны шамамен 1 см (0.4 дюйм) қалыңдықта бірдей таяқшаларға кесіңіз.
- Үлкен ыдысқа тәтті картоп таяқшаларын зәйтүн майымен және бір шымшым тұзбен біркелкі қаптағанша араластырыңыз.
- Тәтті картоп фриді дайындалған пісіру табағына бір қабат етіп жайыңыз, біркелкі пісу үшін олардың үстін-үстіне түспеуін қадағалаңыз.
- 20-25 минут пісіріңіз, ортасында аударып, алтын түсті қоңыр және қытырлақ болғанша.
