Қызанақ пен анар салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (375 г)
🔥 260ккал
🥩 4Ақуыз
🥑 15Май
🍞 32Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 19 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қызанақтар 200 г · 36 ккал
- Анар дәндері 100 г · 83 ккал
- Қызыл пияз 30 г · 12 ккал
- Балғын ақжелкен 10 г · 4 ккал
- Балғын жалбыз жапырақтары 5 г · 2 ккал
- Қосымша таза зәйтүн майы 15 г · 120 ккал
- Лимон шырыны 15 г · 3 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қызанақтарды жуып, тілімдеп тураңыз, содан кейін қызыл пиязды жұқалап турыңыз.
- Анардан дәндерді мұқият бөліп алыңыз; ақ қабығын тастаңыз.
- Балғын ақжелкен мен жалбыз жапырақтарын майдалап тураңыз.
- Үлкен ыдысқа турап дайындалған қызанақтарды, анар дәндерін, тілімделген қызыл пиязды, ақжелкен мен жалбызды салыңыз.
- Зәйтүн майы мен балғын лимон шырынын құйыңыз, содан кейін дәміне қарай тұз бен бұрыш қосыңыз.
- Барлық ингредиенттерді ақырын араластырып, бірден қызмет етіңіз.
