Томатокефтедес (Санторини қызанақ оладьлары)
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (190 г)
🔥 203ккал
🥩 4Ақуыз
🥑 9Май
🍞 27Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Піскен қызанақтар 500 г · 90 ккал
- Қызыл пияз 100 г · 40 ккал
- Жаңа жалбыз 10 г · 5 ккал
- Жаңа ақжелкен 10 г · 4 ккал
- Бидай ұны 100 г · 364 ккал
- Қопсытқыш 5 г · 0 ккал
- Зәйтүн майы (қуыруға, сіңірілген) 35 г · 309 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қызанақтарды жуып, ұсақтап тураңыз, содан кейін дуршлагка салып, 1 шай қасық тұз сеуіп, артық суын ағызу үшін кем дегенде 30 минутқа қалдырыңыз.
- Қызанақтар суын ағызып жатқанда, қызыл пиязды, жаңа жалбызды және жаңа ақжелкенді ұсақтап тураңыз.
- Үлкен ыдысқа суы ағызылған қызанақтарды, туралған пиязды, жалбызды және ақжелкенді біріктіріңіз. Бидай ұнын мен қопсытқышты қосып, қою қамыр пайда болғанша мұқият араластырыңыз.
- Үлкен табаға орташа-жоғары отта шамамен 1-2 см зәйтүн майын қыздырыңыз. Қызған соң, қамырды қасықпен табаға салып, аздап тегістеңіз.
- Томатокефтедесті екі жағынан 3-4 минуттан қуырыңыз, ол алтын-қоңыр және қытырлақ болғанша. Артық майды сіңіру үшін қағаз сүлгі төселген табаққа ауыстырыңыз.
- Томатокефтедесті ыстық күйінде, қалауыңызша қосымша жаңа жалбыз немесе ақжелкенмен безендіріп, көбінесе грек йогурты немесе цацикимен бірге ұсыныңыз.