Дәстүрлі асаи тостағаны
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (340 г)
🔥 345ккал
🥩 5Ақуыз
🥑 10Май
🍞 63Көмірсу
Талшық: 12 г Қант: 8 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Тәттіленбеген мұздатылған асаи пюресі 100 г · 70 ккал
- Мұздатылған банан 100 г · 90 ккал
- Тәттіленбеген кокос суы 50 г · 10 ккал
- Глютенсіз гранола 30 г · 120 ккал
- Жаңа аралас жидектер (мысалы, құлпынай, көкжидек) 50 г · 25 ккал
- Агава нектары (немесе веган еместер үшін бал) 10 г · 30 ккал
👨🍳 Дайындау
- Мұздатылған асаи пюресін, мұздатылған банан тілімдерін және тәттіленбеген кокос суын жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Тегіс және қою болғанша араластырыңыз, жұмсақ балмұздаққа ұқсас консистенцияға жету үшін қажет болған жағдайда ғана сұйықтық қосыңыз.
- Асаи қоспасын тостағанға құйыңыз.
- Үстіне глютенсіз гранола, жаңа аралас жидектер салыңыз және қалауыңыз бойынша тәттілігін арттыру үшін агава нектарын құйыңыз.
- Дереу ұсыныңыз және ләззат алыңыз!
