Тремпo
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (265 г)
🔥 186ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 15Май
🍞 12Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 2 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Піскен қызанақтар 150 г · 27 ккал
- Жасыл болгар бұрышы 70 г · 14 ккал
- Ақ пияз 30 г · 12 ккал
- Қосымша таза зәйтүн майы 15 г · 133 ккал
👨🍳 Дайындау
- Қызанақтарды, жасыл болгар бұрышын және ақ пиязды жуып, мұқият кептіріңіз. Бұл салаттың қытырлақ болуын қамтамасыз етеді.
- Дайындалған көкөністерді кішкентай, біркелкі бөліктерге ұсақтап тураңыз. Шамамен 0,5 см текшелерді көздеңіз.
- Тұралған қызанақтарды, жасыл болгар бұрышын және пиязды үлкен ыдысқа салыңыз. Олардың жақсы араласқанына көз жеткізіңіз.
- Қосымша таза зәйтүн майын молынан құйып, дәміне қарай тұзбен дәмдеңіз. Барлық көкөністерді жабу үшін ақырын араластырыңыз.
- Ең жақсы дәм алу үшін Тремпоны қызмет көрсету алдында кем дегенде 15-30 минут тұрғызыңыз. Бұл дәмдердің тамаша үйлесуіне мүмкіндік береді.
