Тропикалық смузи
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (460 г)
🔥 230ккал
🥩 2Ақуыз
🥑 0Май
🍞 58Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Мұздатылған манго тілімдері 100 г · 60 ккал
- Мұздатылған ананас тілімдері 100 г · 50 ккал
- Банан 100 г · 89 ккал
- Кокос суы 150 г · 28 ккал
- Жаңа сығылған лайм шырыны 10 г · 3 ккал
👨🍳 Дайындау
- Мұздатылған манго тілімдерін, мұздатылған ананас тілімдерін, бананды, кокос суын және жаңа сығылған лайм шырынын жоғары жылдамдықты блендерге салыңыз.
- Толығымен біркелкі және кремді болғанша араластырыңыз. Қажет болса, қалаған консистенцияға жету үшін аздап кокос суын қосыңыз.
- Шыныаяққа құйып, дереу қызмет етіңіз. Қаласаңыз, лайм тілімімен немесе жалбыз бұтағымен безендіріңіз.
