Ванильді бұршақ смузиі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (440 г)
🔥 307ккал
🥩 9Ақуыз
🥑 8Май
🍞 52Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 12 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Толық майлы сүт 240 г · 150 ккал
- Мұздатылған банан 120 г · 105 ккал
- Ваниль бұршағы 5 г · 0 ккал
- Үйеңкі шәрбаты 20 г · 52 ккал
- Мұз 60 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Ваниль бұршағын бойлай кесіп, пышақтың артқы жағымен дәндерін қырып алыңыз; бөлек қойыңыз.
- Жоғары жылдамдықты блендерге толық майлы сүтті, мұздатылған бананды, қырылған ваниль дәндерін, үйеңкі шәрбатын және мұзды салыңыз.
- Біркелкі және кремді болғанша араластырыңыз, қажет болса, қалаған консистенцияға жету үшін аздап сүт қосыңыз.
- Смузиді стақанға құйып, ең жақсы дәм мен құрылым үшін дереу қызмет етіңіз.
