Көкөніс Момо
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (284 г)
🔥 477ккал
🥩 12Ақуыз
🥑 6Май
🍞 92Көмірсу
Талшық: 7 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жоғары сортты бидай ұны 100 г · 364 ккал
- Орамжапырақ 80 г · 20 ккал
- Сәбіз 40 г · 16 ккал
- Бас пияз 30 г · 12 ккал
- Жаңа зімбір 5 г · 4 ккал
- Сарымсақ 5 г · 7 ккал
- Жаңа кінза 5 г · 1 ккал
- Жасыл чили бұрышы 3 г · 1 ккал
- Соя тұздығы 10 г · 7 ккал
- Күнжіт майы 5 г · 45 ккал
- Қара бұрыш 1 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- Жоғары сортты бидай ұнын сумен және бір шымшым тұзбен араластырып, қатты, тегіс қамыр жасаңыз. 5-7 минут илеңіз, содан кейін бетін жауып, кем дегенде 30 минут тынықтырыңыз.
- Орамжапырақты, сәбізді, пиязды, зімбірді, сарымсақты, кінзаны және жасыл чили бұрышын ұсақтап тураңыз. Ыдысқа турап дайындалған көкөністерді соя тұздығымен, күнжіт майымен және қара бұрышпен араластырыңыз.
- Тыныққан қамырды кішкене тең бөліктерге бөліп, әрқайсысын жұқа, кішкене дөңгелек етіп жайыңыз (диаметрі шамамен 7-10 см). Әр дөңгелектің ортасына бір қасық салма салыңыз.
- Қамырдың жиектерін жинап, қалта немесе жарты ай пішінін жасап, салманы ішіне мықтап жабыңыз. Барлық момолар үшін қайталаңыз.
- Момоларды аздап майланған бу ыдысының себетіне, бір-біріне тимейтіндей етіп орналастырыңыз. Қайнаған судың үстінде 10-12 минут буға пісіріңіз, қамыр мөлдір болып, толық піскенше.
- Ыстық күйде ащы момо тұздығымен немесе соя тұздығымен бірге беріңіз.