Көкөністі буға пісірілген тоқаш
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (172 г)
🔥 341ккал
🥩 7Ақуыз
🥑 9Май
🍞 58Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 2 г Қаныққан майлар: 1 г Тұз: 1 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Бидай ұны 60 г · 218 ккал
- Су 30 г · 0 ккал
- Жылдам ашытқы 1 г · 3 ккал
- Өсімдік майы 6 г · 53 ккал
- Пекин қырыққабаты 40 г · 5 ккал
- Сәбіз 15 г · 6 ккал
- Кептірілген шиитаке саңырауқұлақтары 2 г · 5 ккал
- Вермишель кеспесі 5 г · 18 ккал
- Жасыл пияз 4 г · 1 ккал
- Балғын зімбір 2 г · 1 ккал
- Сарымсақ 2 г · 2 ккал
- Ашық түсті соя соусы 4 г · 2 ккал
- Күнжіт майы 2 г · 18 ккал
👨🍳 Дайындау
- Үлкен ыдысқа ұн, ашытқы, 2 г қант, 0.4 г тұз және жылы суды араластырыңыз; қамыр болғанша араластырыңыз. 2 г өсімдік майын қосып, ұн себілген бетте 8-10 минут тегіс әрі серпімді болғанша илеңіз.
- Қамырды аздап майланған ыдысқа салып, тағамдық пленкамен жабыңыз және жылы жерде 60-90 минутқа, немесе көлемі екі есе артқанша көтерілуге қалдырыңыз.
- Қамыр көтерілген кезде, салмасын дайындаңыз: кептірілген шиитаке саңырауқұлақтары мен вермишель кеспесін қаптамадағы нұсқауларға сәйкес жібітіңіз. Пекин қырыққабатын, сәбізді, жібітілген саңырауқұлақтарды, жасыл пиязды, зімбір мен сарымсақты ұсақтап тураңыз.
- Табаға 4 г өсімдік майын орташа отта қыздырыңыз. Зімбір мен сарымсақты қосып, хош иіс шыққанша қуырыңыз. Туралған пекин қырыққабаты мен сәбізді қосып, сәл жұмсарғанша қуырыңыз.
- Табаға жібітілген шиитаке саңырауқұлақтары мен вермишель кеспесін қосыңыз. Ашық түсті соя соусы мен күнжіт майымен дәмдеңіз. Жақсылап араластырып, тағы 2-3 минут пісіріңіз. Оттан алып, салмасын толығымен суытыңыз.
- Қамыр көтерілген соң, оны абайлап басып, 2 тең бөлікке бөліңіз. Әр бөлігін тегіс шар етіп орап, содан кейін жайып, қалыңдығы аздап жуынырақ жиектері бар 12-15 см (5-6 дюйм) шеңбер етіп жайыңыз.
- Әр қамыр шеңберінің ортасына көп мөлшерде суыған салманы салыңыз. Қамырдың жиектерін жоғары қарай жинап, бүктеп және біріктіріп, тоқашты жабыңыз. Әр тоқашты кішкентай пергамент қағазының шаршысына қойыңыз.
- Қалыптасқан тоқаштарды бу пешінің себетіне, араларында орын қалдырып орналастырыңыз. Бу пешін жауып, тоқаштарды тағы 15-20 минут көтерілуге қалдырыңыз.
- Бу пешінің ыдысындағы суды қайнатыңыз. Қайнағаннан кейін, тоқаштары бар бу пешінің себетін ыстық судың үстіне қойыңыз. Орташа-жоғары отта 10-12 минут буда пісіріңіз. Буда пісіру кезінде қақпақты ашпаңыз. Ыстық күйінде ұсыныңыз.