Көкөніс стратасы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (255 г)
🔥 339ккал
🥩 20Ақуыз
🥑 20Май
🍞 23Көмірсу
Талшық: 4 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 10 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Қалың нан 225 г · 585 ккал
- Ірі жұмыртқалар 360 г · 558 ккал
- Бүтін сүт 495 г · 297 ккал
- Үгітілген ірімшік қоспасы 220 г · 880 ккал
- Сары пияз 150 г · 60 ккал
- Қызыл болгар бұрышы 180 г · 36 ккал
- Жаңа шпинат 140 г · 32 ккал
- Кримини саңырауқұлақтары 225 г · 50 ккал
- Тұзсыз сары май 28 г · 201 ккал
- Сарымсақ 10 г · 15 ккал
- Кептірілген тимьян 2 г · 0 ккал
- Қара бұрыш 2 г · 0 ккал
👨🍳 Дайындау
- 23x33 см пісіру табасын майлаңыз; қалың нанды 2.5 см текшелерге турап, бір шетке қойыңыз.
- Үлкен табада сары майды орташа отта ерітіңіз; туралған пияз бен болгар бұрышын қосып, жұмсарғанша, шамамен 5-7 минут қуырыңыз.
- Тұралған сарымсақ, кесілген саңырауқұлақтар мен шпинатты қосыңыз; саңырауқұлақтар жұмсарғанша және шпинат солып қалғанша пісіріңіз, содан кейін оттан алыңыз.
- Үлкен ыдыста жұмыртқа, сүт, кептірілген тимьян, қара бұрыш және үгітілген ірімшіктің жартысын араластырыңыз.
- Дайындалған пісіру табасына нан текшелерінің жартысын біркелкі жайыңыз, содан кейін үстіне қуырылған көкөніс қоспасын және қалған ірімшіктің жартысын салыңыз.
- Қалған нан текшелерімен жабыңыз және жұмыртқа қоспасын үстіне біркелкі құйыңыз, барлық нанның сіңірілгеніне көз жеткізіңіз.
- Қалған ірімшікпен себіңіз, фольгамен жабыңыз және нанның сіңуі үшін кем дегенде 4 сағатқа немесе жақсырақ түнде тоңазытқышқа қойыңыз.
- Духовканы 175°C (350°F) дейін қыздырыңыз. 30 минут жабық күйде пісіріңіз, содан кейін жабынды алып тастап, тағы 25-30 минут алтын қоңыр және толық піскенше пісіріңіз.
- Стратаны толықтай қатайту үшін қызмет көрсету алдында 10 минут тынықтырыңыз.