Көкөніс Темпурасы

Көкөніс Темпурасы
⏱ 35 мин Күрделілігі: Орташа Түскі ас Кешкі ас Жеңіл тағамдар 🥦 Вегетариандық

Тағамдық құндылығы

бір порцияға (290 г)
🔥 542ккал
🥩 9Ақуыз
🥑 37Май
🍞 45Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 5 г Тұз: 0 г

Калорияны фото арқылы санаңыз 📸

Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.

🛒 Ингредиенттер

  • Тәтті картоп 40 г · 34 ккал
  • Цуккини 30 г · 5 ккал
  • Шиитаке саңырауқұлағы 20 г · 6 ккал
  • Қызыл бұрыш 30 г · 9 ккал
  • Пияз 20 г · 8 ккал
  • Темпура ұны 40 г · 148 ккал
  • Жұмыртқа сарысы 15 г · 24 ккал
  • Мұзды су 60 г · 0 ккал
  • Өсімдік майы (қуыруға, сіңірілген) 35 г · 308 ккал

👨‍🍳 Дайындау

  1. Барлық көкөністерді жуып, мұқият кептіріңіз; тәтті картоп пен цуккиниді жұқа дөңгелектерге немесе таяқшаларға, бұрышты жолақтарға кесіңіз, шиитаке саңырауқұлақтарын екіге бөліңіз және пиязды сақиналарға кесіңіз.
  2. Үлкен ыдысқа мұзды су мен жұмыртқа сарысын араластырыңыз; темпура ұнын ақырын қосып, таяқшалармен немесе шанышқымен аз ғана араластырыңыз, толық араластырмай, қытырлақ болуы үшін түйіршіктер қалдырыңыз.
  3. Көкөніс майын терең кастрюльде немесе вокта 170-180°C (340-350°F) температураға дейін қыздырыңыз; дұрыс температураны қамтамасыз ету үшін термометрді қолданыңыз, өйткені бұл қытырлақ темпура үшін өте маңызды.
  4. Әр көкөніс бөлігін клярға жеңіл батырып, артығын сілкіп тастаңыз; мұқият порциялап, 2-3 минут бойы алтын түске еніп, қытырлақ болғанша қуырыңыз, бір рет аударыңыз.
  5. Қуырылған темпураны артық майын ағызу үшін қағаз сүлгі төселген торға ауыстырыңыз; дереу Тенцую сияқты тұздықпен бірге ұсыныңыз.

Калорияны фото арқылы санаңыз 📸

Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.

Ұқсас рецепттер