Жүгері качапасы
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (322 г)
🔥 460ккал
🥩 18Ақуыз
🥑 22Май
🍞 56Көмірсу
Талшық: 6 г Қант: 10 г Қаныққан майлар: 13 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Балғын тәтті жүгері дәндері 200 г · 192 ккал
- Бүтін сүт 50 г · 31 ккал
- Тұзсыз сары май 10 г · 72 ккал
- Балғын ақ ірімшік 50 г · 125 ккал
👨🍳 Дайындау
- Жүгері дәндерін өткір пышақпен сабақтардан бөліп алыңыз; сабақтарды тастаңыз.
- Жүгері дәндерін сүтпен, қантпен және бір шымшым тұзбен бірге тегіс болғанша блендерден өткізіңіз; қамыр қою, бірақ құйылатын болуы керек.
- Жабыспайтын табаны немесе торды орташа отта қыздырып, аздап сары маймен майлаңыз.
- Әр качапаға ыстық табаға шамамен 1/2 кесе қамыр құйып, қалың диск түрінде сәл жайыңыз.
- Әр жағынан 4-6 минуттан қуырыңыз, ол алтын қоңыр түске еніп, толық піскенше, күрекшемен абайлап аударыңыз.
- Жылы качапастарды дереу, үстіне жаңа ақ ірімшік тілімдерін қойып беріңіз, ол жылудан сәл ериді.
