Сірке қырыққабат салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (165 г)
🔥 109ккал
🥩 1Ақуыз
🥑 3Май
🍞 21Көмірсу
Талшық: 3 г Қант: 11 г Қаныққан майлар: 0 г Тұз: 2 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Жасыл қырыққабат, турап 88 г · 22 ккал
- Сәбіз, турап 25 г · 10 ккал
- Алма сірке суы 25 г · 6 ккал
- Қант құмы 11 г · 44 ккал
- Су 13 г · 0 ккал
- Зәйтүн майы 3 г · 27 ккал
👨🍳 Дайындау
- Жасыл қырыққабат пен сәбізді жіңішке етіп тураңыз; оларды үлкен араластыру ыдысына салыңыз.
- Жеке кішкене ыдыста алма сірке суын, суды, қант құмын, зәйтүн майын, тұзды және қара бұрышты қант пен тұз ерігенше араластырыңыз.
- Тұздықты турап дайындалған көкөністердің үстіне құйып, тегіс жабылуын қамтамасыз ету үшін мұқият араластырыңыз.
- Жақсы дәм үшін, салатты кем дегенде 30 минут тоңазытқышта сақтаңыз.
