Ақ бұршақ салаты
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (455 г)
🔥 526ккал
🥩 19Ақуыз
🥑 31Май
🍞 50Көмірсу
Талшық: 16 г Қант: 0 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 3 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Консервіленген ақ бұршақ 240 г · 200 ккал
- Қызыл пияз 50 г · 20 ккал
- Қызыл болгар бұрышы 100 г · 30 ккал
- Жаңа піскен ақжелкен 15 г · 5 ккал
- Лимон шырыны 20 г · 6 ккал
- Таза зәйтүн майы 30 г · 265 ккал
👨🍳 Дайындау
- Консервіленген ақ бұршақты мұқият жуып, суын ағызыңыз; қызыл пияз бен қызыл болгар бұрышын ұсақтап турап, жаңа піскен ақжелкенді кесіңіз.
- Үлкен ыдыста суы ағызылған ақ бұршақты, кесілген қызыл пиязды, кесілген қызыл болгар бұрышын және тураған ақжелкенді біріктіріңіз.
- Лимон шырыны мен таза зәйтүн майын құйып, содан кейін дәміне қарай тұз бен қара бұрышпен дәмдеңіз. Барлық ингредиенттерді біріктіру үшін ақырын араластырыңыз.
- Жаңа піскен гарнир немесе жеңіл негізгі тағам ретінде бірден ұсыныңыз, немесе бай дәм үшін тоңазытқышта суытыңыз.
