Йогурт Парфесі
Тағамдық құндылығы
бір порцияға (290 г)
🔥 350ккал
🥩 19Ақуыз
🥑 9Май
🍞 45Көмірсу
Талшық: 5 г Қант: 8 г Қаныққан майлар: 4 г Тұз: 0 г
Калорияны фото арқылы санаңыз 📸
Бұл рецепт және мыңдаған басқалары — калория автоматты түрде есептеледі. Тек тағамды суретке түсіріңіз.
🛒 Ингредиенттер
- Табиғи грек йогурты 150 г · 150 ккал
- Аралас жидектер (жаңа немесе мұздатылған) 100 г · 50 ккал
- Гранола 30 г · 120 ккал
- Бал 10 г · 30 ккал
👨🍳 Дайындау
- Грек йогуртының жартысын стаканның немесе банканың түбіне салыңыз.
- Йогурттың үстіне аралас жидектер қабатын қосыңыз, содан кейін граноланың жартысын себіңіз.
- Қалған йогурт, жидектер және граноламен қабаттарды қайталаңыз.
- Қаласаңыз, бал құйып, бірден қызмет етіңіз.
